■講座・イベント障害者・難病等東急田園都市線東急世田谷線

2025年09月09日

それって発達障がい？ 空気を読みすぎる人のための自己主張講座

空気を読みすぎてしまい、自己主張できなくて困っていませんか？なぜ自己主張できないのか？　どうすれば自己主張できるようになるのか？　一緒に考えていきましょう！

◆ こんなお悩み、ありませんか？
・「断れない」「頼めない」ことで後から自己嫌悪になる
・人に合わせすぎて疲れてしまう
・気持ちを言葉にするのが苦手
・自己主張＝ワガママと思ってしまう
・空気を読むことに必死で、自分が何を感じているのか分からない

本講座では、発達特性によって「過剰に気をつかってしまう」背景にある心のクセや考え方に気づき、無条件の自己受容とアサーション（自己主張）をやさしく学びます。

◆ 内容（予定）
・「いい人」になりすぎてしまう理由を探る
・REBTワーク：モヤモヤを生む“思い込み”を見直す
・無条件の自己受容ってなんだろう？
・Iメッセージ練習：気持ちを言葉にして伝えてみる
・ミニシェアタイム＆ふりかえり

◆ 対象
発達障がいやグレーゾーンのある方／生きづらさを感じている方／支援者・ご家族など
※診断の有無は問いません。

※参加費（500円）は直接会場でお支払いください。

●日時
9月13日（土）18:30～20:30

●場所
世田谷ボランティアセンター会議室（下馬2-20-14）

●交通
東急田園都市線・世田谷線 「三軒茶屋駅」から徒歩約12分

●募集人数
20名

●条件
参加費：500円

問合せ・申込み

名称	ネクスト・ステップ・ソサエティ
担当者	和田
住所
TEL	なし
FAX
e-mail	wada@nextstepsociety.com
HP	https://www.nextstepsociety.com/

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