■講座・イベント障害者・難病等東急田園都市線東急世田谷線

2026年03月31日

【好評につき第二弾!】 カウンセリング動画で学ぶ「セルフヘルプ」への第一歩～発達特性を理解し、自分らしく生きるヒントをみつけよう～

新年度、なんとなくしんどいと感じていませんか？
・人間関係に気を使いすぎて疲れる
・「ちゃんとやらなきゃ」と考えすぎてしまう
・うまくいかないと自分を責めてしまう
そんな方に向けたワークショップです。

本ワークショップは、 昨年7月に開催し、参加者全員が「満足」と回答した好評のワークショップの第2弾です。「日常ですぐ使える」、「考え方が整理できてラクになった」 といった声をいただいた内容を、さらに実践的にブラッシュアップして開催します。
今回のテーマは カウンセリング動画で学ぶ 「セルフヘルプ」への第一歩 発達特性を理解しながら、「自分で自分を助ける力」を身につけることを目的としています。
ワークショップでは、
・カウンセリングのデモ動画を視聴
・「カウンセラーの視点」を疑似体験
・自分への問いかけ方を学ぶ といった流れで進めていきます。
また、
・ストレスの仕組み（REBT）
・「べき思考」との付き合い方
・感情を整える考え方 など、日常ですぐに活かせる内容を扱います。「うまくやらなきゃ」と頑張るのではなく、「少しラクに生きる」ためのヒントを一緒に見つけてみませんか？

■こんな方におすすめです
・発達障害（またはグレーゾーン）の特性に悩んでいる
・人間関係や仕事でストレスを感じやすい
・自分の考え方のクセを見直したい
・感情の整理やセルフケアを学びたい

■安心してご参加いただけます
・聞くだけの参加もOK
・無理に話す必要はありません
・初参加の方も歓迎です

●日時
4月11日(土)18:30～

●場所
世田谷区下馬2-20-14（世田谷ボランティアセンター2階　共同会議室）

●交通
東急田園都市線・世田谷線 「三軒茶屋駅」下車徒歩約12分

●募集人数
20人

●条件
500円

問合せ・申込み

名称	ネクスト・ステップ・ソサエティ
担当者	和田
住所
TEL	なし
FAX
e-mail	wada@nextstepsociety.com
HP	https://www.nextstepsociety.com/

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